声 乐 笔 记

1、共鸣腔体：

胸腔(因为人的排骨不可以活动，只能靠肺部吸满气后把排骨顶起，胸腔有了气才可以共鸣)、

喉咽腔（主要用来连接胸腔和头腔，把分散的共鸣腔连成一个通透的共鸣腔体）、

鼻腔（上齿龈上面除去放脑浆的壳就是鼻腔。主要作用：面罩共鸣）、

头腔（放脑浆的壳，最黄金的声音就是从这里处理出来的）。

2、呼吸：

胸腹式联合呼吸（依靠横膈膜和腹部的联合操作，气息吸气的时候经过咽腔、喉腔、气管、肺部然后到横膈膜，这时肺部充满呼吸开始向上向两边扩张。靠肋下的支点保持住！然后由腹部来输送气息。）

实践方法：气流经过喉咽腔往进吸的时候，要想象气流是一股力量，把喉咽腔撑开，想象喉咙要有被撑开撑圆的感觉。气流再往下吸，吸到肺部，靠肺部吸满气把肋骨顶起才能把胸腔打开，之后保持住肺部的气（吸气状态或吸着唱就是说在保持住肺部的气的状态下用腹部送气）。气流再往下吸，吸到腹部，感觉裤腰位置开始发涨，这个时候肚皮自然变硬，小腹自然微向里收（不要刻意的收小腹刻意的给肚皮力量，只要保持裤腰发涨，肚皮会自然变硬，小腹会自然微向里收）。发声时送气的时候，保持住肺部的气（发挥想象力，因为人都是靠肺部呼吸的，说要保持住肺部的气也只能靠想象来作到），腹部给力（实验：坐在凳子上的时候用双手往起搬凳子，用力把凳子搬起，其实我们坐在凳子上，根本不可能搬起凳子。我们给力往起搬时，我们的腹部就会向前顶一下。在唱歌的时候，腹部的用力就是这样“向前顶，保持住向前顶的力量送气”气息沉下来说的就是这个状态。这里也只是让大家感觉，人在用力的时候腹部的发力状态。）。

不要刻意的挺胸、直腰、抬头：有意识的去挺胸、直腰、抬头的话，这些部位的肌肉都要用力不够自然不够放松。（实验：现在把肚子，肺部，喉咙里的气全部呼出来一点不省。我们会感觉到腰开始向前弯，背开始驼，头开始低。再反过来实验一下，在这个状态下把自己放松。开始按照胸腹式联合呼吸法的要求吸气，气流吸到喉咽腔的时候我们会感觉到头开始微微抬起。气流吸到肺部的时候，我们开始很自然的挺胸。气流走到腹部的时候，我们开始直腰。）歌唱的时候，就是在这个自然的状态下歌唱。除了送气的时候腹部给力外，其它部位不要刻意用力。

歌唱的嘴型：始终保持微笑的嘴型，两边嘴角上仰，尽量往后撑，开口唱时上齿和下齿间的距离正好放进一根手指。保持高度的兴奋，感觉唱歌是世界上最快乐的事情。开始声音要打远，想象前面是大海，你的声音要穿过海洋到对岸。练完放再练声音的收！

练习：

1）快吸慢呼：很吃惊的倒吸一口气，通过腹肌送气。

2）慢吸慢呼：吸气要和闻花时一样，自然、平静、柔和。

注意：在吸气的过程中，始终保持吸气的状态，要让吸气肌肉群有控制地、慢慢、地放松，使气息通畅无阻地输出，直至歌声乐句停顿结束。

3、唱歌的姿态：

肩膀和胳膊脸部等肌肉要放松，要让胸腔、喉咽腔、鼻腔、头腔成为一个通畅的整体。

4、练声时一些注意事项：

1、  最佳时间：不要空腹唱，也不要刚吃过饭就唱。一般是吃过饭后两个小时为最佳时间（当然根据个人饭量而定：）开个玩笑）。因为肚子饿的时候根本没有力气唱，这个时候本来正确的方法，只是因为没吃饭没力气，自己会感觉到声音位置总唱不对，就开始乱试其他方法。吃点东西就可以解决的问题，结果乱试其它方法，把正确的方法又忘了。刚吃过饭唱时肚子会觉得很不舒服，而且对我们的胃也不好。

2、  练声时间掌握：每天练声不要超过两个小时。因为人的声带不是铁的，也并非不锈钢产品，即使过一会练10分钟，过一会在练10分钟的练。一天加起来的时间也不要超过2个小时。

3、  声带给你的警钟：在每天练声的2个小时内，一旦感觉嗓子不舒服就马上停下，当天就不要再练了。因为这个时候声带已经严重充血，再唱就该去找医生聊天了。还要注意在刚找到声音位置的时候一定要注意声带的保护，因为那个时候人比较开心也比较兴奋。在兴奋的状态下不一定能感觉到嗓子不舒服，在这种情况下只要感觉到喉咙发热就马上停下。当天就不要再练了。

4、  声带的保养：刚练完声，不要吃辣的以及刺激性的东西。冬天的时候也不要马上出外面去，不要吸到凉气。因为刚练完声之后，声带处于充血状态，在这个时候声带是最脆弱的。

5、  失声期的处理：基本是因为平时休息不好，导致身体没力气，人没有精神，所以唱歌时位置总是挂不上（有点像空腹唱歌时的感觉）。在这种情况出现的时候就不要练声或唱歌，因为不知道怎么可能又会有一些错误的呼吸方法被研究出来。在这段时间内多休息，吃好喝好，多吃牛肉。一个礼拜后再开始唱，若不行就再调养到一个半或两个礼拜。两个礼拜还不行，就去医院找医生聊会儿天。

以下练声曲为练音域准备，从C=1开始3度3度往上移，移到高到自己唱不上去以后从那个高度再3度3度的往下走，低到唱不下去的时候再往上走。这样反复的去练音域。

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弹跳发声训练

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